练太极多注意膝关节的锻炼

• 作者: 黄顺久
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2009,（6）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 48-49
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

太极拳是一项非常好的有氧运动,在我国有着深厚的群众基础,现已成为国内外健身养生的热门运动.太极拳运动要求练习者心静体松、虚实转换,动作柔和缓慢、刚柔相济、圆活连贯、舒展大方.长期练习太极拳能改善和提高人体的微循环功能,调节神经系统、内分泌系统,增强体质,提高免疫功能;能治疗一些慢性疾病,使人健康长寿.但是,如果不讲究科学的锻炼方法,有时也会给负荷量最大的膝关节部位带来损伤,需要加强注意.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄顺久	湖北师范学院体育学院	4	4	1.0	2.0