6招防治颈椎病

• 作者: 孙清廉
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2009,（6）
• 所属期刊栏目: 保健论坛
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

保持良好坐姿 白领一族经常长时间伏案工作,不良姿势会导致整个脊柱处于非生理性、不协调的弯曲变形状态,使韧带与肌肉负荷较重,缺血缺氧,天长日久就容易导致颈、腰椎变形、引发颈、腰椎疾病.所以,要想预防颈椎病,首先必须重视保持正确的坐姿:采取自然端坐位,头部略向前倾,胸部保持挺直;宜使用椅背带腰部支撑的坐椅,或在腰部垫一软垫,使腰部保持轻度前屈姿势.连续工作1小时左右,应起来活动数分钟,使紧张的颈部肌肉得到放松,减轻疲劳.