春眠不觉晓饮食调理好

• 作者: 刘姿含
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2009,（3）
• 所属期刊栏目: 食之有道
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

阳春三月,气候日渐转暖,很多人会感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡,还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象,这就是人们常说的"春困".春困是亚健康的一种信号,提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良信号.传统医学认为,解决春困的关键是要补充阳气.多吃些健脾的食物,如大枣和山药.南瓜、土豆、白薯、芋头,都是补脾的.少吃辛辣、煎炸烤食品以及酒类、火锅等热性食物.韭菜偏温,补阳,阳气虚的人,容易犯困犯懒、不想动的人,可多吃些韭菜.