避免失眠的10个小窍门

• 作者: 王若婧
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2009,（3）
• 所属期刊栏目: 医生提醒
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

失眠,是当你想入睡时,而睡不着;或者睡着了,很快又醒了;或者既难入睡,又容易醒来,最终导致低质量的睡眠,一觉醒来没有了轻松的感觉,反而感觉非常疲劳.短暂失眠,是指一个晚上或几个星期内,没有足够的睡眠或低质量的睡眠.