马拉松耐力大提升

• 作者: 周锦浩 颜梦溪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 耐力项目 马拉松 高速度 训练方法 参与者 跑步
• 年，卷（期）: 2009,（8）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G807.4

摘要

马拉松是一个长距离的耐力项目，要求参与者不仅有速度，而且有耐力。在整个跑步过程中始终保持预设的速度，特别是最后阶段，这是取得好成绩的关键。下面两种简单的训练方法可以有效地帮助你提高速度和耐力。