告别骨感男——增重方案韩国版

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉 体育锻炼 健身法 骨感男 韩国
• 年，卷（期）: 2009,（8）
• 页码范围: 46-53
• 页数: 8页
• 分类号: G806

摘要

人们大都认为“多吃少运动”就能增重,但其实增重并不是一个简单的问题。我们要增加的不是脂肪,而是肌肉，这才是健康的增重方法。因此，那些瘦弱的“骨感男”锻炼的焦点应该放在增加肌肉量上,着重针对各大肌肉部位进行不间断的练习，控制动作的速度和质量，并减少不必要的热量消耗。