五花八门的瘦身减肥

• 作者: 韩燕（整理）
• 来源期刊: 现代苏州
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥 瘦身 运动形式
• 年，卷（期）: 2009,（11）
• 页码范围: 14-17
• 页数: 4页
• 分类号: TS974.1

摘要

散步是最简单易行的运动形式，但要达到好的效果，方法也很重要。健身步行应当挺胸抬头，迈大步，每分钟走大约60～80米。手臂应随脚步的节奏摆动。每天步行半小时至一小时，强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。一般坚持3周就可见效。