问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 问答 有氧运动 运动效果 器械 减体重 健身
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

请问在健身时候是先器械后有氧，还是反过来？ 理论上两者都可先可后。需要注意的是，先做有氧运动的话，时间不能很长，否则影响之后的器械训练．反过来，如果先做器械，强度也不能过大，否则会影响之后的有氧运动效果。如果会员是以减肥、减体重为主，一般应先做器械，