胖男从变身——减肥方案韩国版

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 韩国 减肥 有氧运动 力量训练 科学饮食 肥胖 锻炼
• 年，卷（期）: jym_2009,（9）
• 页码范围: 52-58
• 页数: 7页
• 分类号: G804.7

摘要

大部分肥胖是不规律的作息、暴饮暴食以及缺乏运动导致的。肥胖男的锻炼核心内容是通过持续的有氧运动燃烧体内脂肪，通过力量训练增加全身的肌肉含量，通过科学饮食来控制热量的摄入。