散步，每个人的健身

• 作者: 安洪波 沈诚 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身方式 散步 个人 运动方式 身体健康 有效率
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 页码范围: 67-74
• 页数: 8页
• 分类号: G831.3

摘要

散步是多么习空见惯的、亲民的运动方式。太多太多的人都会有散步的习惯。然而。 散步仅仅是一种低强度的“活动”，作为健身方式是远远不够的。事实上，只需要增加一些小变化，就可以更有效率地利用散步时间，全面增进身体健康。