秋季养肺功

• 作者: 余力
• 来源期刊: 家庭用药
• 年，卷（期）: 2009,（9）
• 所属期刊栏目: 家庭医生
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.躬身撑体端坐,全身放松,调匀呼吸.然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3～5次为1遍.可根据各人体力,反复做3～5遍.注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸.身体上抬时要尽量躬身;双腿自然交叉,是为了避免借下肢的力量支撑身体.