强化力量练习运动处方对男性老年人身体功能的影响

• 作者: 李志敢
• 来源期刊: 中国组织工程研究与临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 男性老年人 力量练习 运动处方 身体功能 时间肺活量
• 年，卷（期）: 2009,（20）
• 所属期刊栏目: 调查分析
• 页码范围: 3966-3971
• 页数: 6页
• 分类号: R212.7
• 字数: 6254字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1673-8225.2009.20.035

摘要

背景:力量练习在体育锻炼过程中一直是老年人回避的问题,但是也有专家认为长期力量练习能有效减少胆固醇,降低血压,减少冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病率,使老年人的平衡能力增强,从而保持活力.目的:验证老年人是否适宜进行力量练习,强化力量练习对男性老年人身体功能是否有良性刺激.设计、时间及地点:随机对照试验,于2006-06/2007-01在广州体育学院完成.对象:选择健康老年男性120名,均自愿参加试验.按随机数字表法分成对照组、一般组和力量组,每组40名.方法:对照组原来的生活习惯不发生改变;一般组按照有氧和无氧交替进行的方式运动;力量组在一般组的基础上,加入力量练习.主要观察指标:分别在试验前、试验1,7个月对相关功能指标进行测试.结果:实施运动处方后一般组和力量组安静脉搏适度下降,收缩压、舒张压下降(P<0.05),肺活量差异无显著性意义(P>0.05).力量组试验后时间肺活量明显升高(P< 0.01).试验1个月运动负倚试验指数明显F降(P<0.05),试验7个月对照组基本恢复到原来水平,力量组继续显著F降(P<0.05).结论:男性老年人强化力量练习后心脏收缩能力提高,血管的弹性略为增大,可有效改善呼吸系统的循环状态,降低肺残量,提高呼吸过程中对氧的利用率,运动负荷后恢复能力增强.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李志敢	广州体育学院运动医学教研室	33	273	11.0	15.0