床上保健操

• 作者: 刘雪梅
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 保健操 头昏脑涨 头部 做法 睡眠 姿势 肌肉 颈部 屈伸动作 仰卧
• 年，卷（期）: jqb_2009,（1）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

我和老伴每天早晨醒来后不立即起床,用10分钟左右时间,在床上一起做"床上保健操"。不仅达到祛病益寿的目的,而且还促进夫妻之间的感情。做法是:一、转头屈脚踝。睡醒后,人有时感到头昏脑涨,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得