今夜无人入眠

• 来源期刊: 消费
• 学科: 教育
• 关键词: 科学管理 对症下药 学习压力 失眠 睡眠 原因 生物钟 读者
• 年，卷（期）: 2009,（11）
• 页码范围: 6-8
• 页数: 3页
• 分类号: G444

摘要

睡眠是人生大事，别跟我说什么“生前无需久睡，死后自会长眠。”人人都有失眠的时候，原因不同，症状相似。今年睡眠日的主题是“科学管理睡眠”，对于失眠者来说，他们只有找到失眠的原因，对症下药。才能管理好自己的睡眠。关于失眠的原因，周刊在104名读者中做了一个小调查，调查显示，引起失眠的原因中，排名前三的分别是“太兴奋、作息不规律和工作学习压力”。有位在设计公司工作的读者小熊来信说道，他常常为了赶进度而加班到凌晨三四点，第二天睡到中午十二点再回公司工作，最后导致生物钟紊乱，若不加班，竟然睡不着了，他自嘲是受虐狂，日子好过反而不能安睡。