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摘要:
下蹲锻炼有助心肺健康 下肢的良好状态对人体健康至关重要,有人形象地将下肢比喻为人体的"第二心脏".这是因为当人下蹲时,双腿肌肉收缩,会"挤出"大量血液回流.此外,坚持下蹲起立会使下肢更健康,是因为人在下蹲时与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势.下蹲时,腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环以及肺活量增加,达到了锻炼的目的.
内容分析
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文献信息
篇名 每天下蹲,养生健身
来源期刊 自我保健 学科
关键词
年,卷(期) 2009,(9) 所属期刊栏目 养生保健
研究方向 页码范围 44
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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期刊影响力
自我保健
半月刊
1008-0430
31-1753/R
上海市西康路600弄1号1603室
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