抓住偷走睡眠的贼

• 作者: 艾德茨考斯基
• 来源期刊: 半月选读
• 学科: 医学
• 关键词: 大脑活动 睡眠时间 人体新陈代谢 深度睡眠 睡眠质量 你喜欢 少吃多餐 改善睡眠 怀孕妇女 深睡眠
• 年，卷（期）: byxd_2009,（21）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: R163

摘要

【正】喝点咖啡、茶、可乐,来几杯啤酒或葡萄酒,再抽上一支烟放松放松,已经成了现代生活中的大众化行为了。但又有多少人认识到这些饮料、香烟中含有3大"偷睡眠的贼"——咖啡因、酒精和尼古丁——这3种化合物或刺激或压抑大脑活动,严重影响我们的睡眠。