备考放轻松之提高睡眠质量

• 作者: 刘红丽
• 来源期刊: 招生考试通讯：中考版
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠质量 备考 大脑疲劳 过度紧张 同学 失眠
• 年，卷（期）: 2010,（2）
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 分类号: G479

摘要

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。对于处在备考关键时期的初三同学来说，睡眠既是一件大事儿，又成为一件难事儿。很多同学因为过度紧张而常常失眠：有些同学即使能够入睡，睡眠质量也不高，经常出现睡眠不深或整夜做梦的情况。