一小时浓缩健身

• 作者: 佳佳 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身方案 浓缩 美国海军 训练营 腰围
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 页码范围: 46-48
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

这是一套非常有趣的类似美国海军新兵训练营风格的健身方案，只需要1个小时就可以完成。严格执行它，你在6周内可以减轻大约10公斤的体重，腰围也会减少约10厘米！