熬夜?准备好"胡萝卜+韭菜"

• 作者: 梁悦
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 所属期刊栏目: 家庭营养师
• 页码范围: 21
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会,迫使许多学生和上班族有时成为"夜猫子".经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响.医学专家建议"夜猫子"要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品.