肩宽有型

• 作者: 王佳林 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 三角形 动作
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 页码范围: 129
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

宽阔的肩膀可以使上半身的倒三角形更加明显。以下训练计划将帮助你练出宽肩膀。我们将着先采用大重量的重合训练动作刺激整个三角肌，然后采用孤立训练动作，分别刺激三角肌的各个头。不久，你就可以换大一号的衬衫了。