跳远踏跳专项力量特性及训练方法

• 作者: 陈义良
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 踏跳技术 专项力量 训练方法 跳远 特性 腾起垂直速度 发展趋势 水平速度
• 年，卷（期）: 2010,（3）
• 页码范围: 51-53
• 页数: 3页
• 分类号: G807.04

摘要

现代跳远发展趋势、或者说是创造优异成绩的因素是：在充分发挥和利用助跑水平速度的前提下，通过合理有效的踏跳，努力获取最佳的腾起垂直速度和适宜的腾起角度。在这个过程中，运动员的踏跳技术、特别是踏跳力量就显得极为重要。在完成踏跳动作过程中，运动员从高速度助跑转换成快速攻板起跳，下肢承受地面给予人体巨大的支撑反作用力，需要相关肌肉群发挥其最大绝对力量，为转入快速蹬伸创造良好的条件。

作者信息

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1	陈义良		1	0	0.0	0.0