15分钟健美攻略

• 作者: 健美老鸟（编译）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健美 爱好者 金字塔 训练 热身
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 页码范围: 146-149
• 页数: 4页
• 分类号: G831.3

摘要

对一个标准的健美爱好者来说，热身、不断增加的杠铃片、超级组、金字塔法则……几乎已成为训练不可或缺的元素。而按照这种传统模式练下来，一次训练通常需要1.5小时左右。