1月：补充御寒食物 多做室外运动

• 来源期刊: 家庭教育：中小学版
• 学科: 工学
• 关键词: 食物 运动 基础代谢率 碳水化合物 消耗量 摄入量 无机盐
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 页码范围: 78
• 页数: 1页
• 分类号: TS201.4

摘要

冬季，从立冬开始到立春前一天结束。此时，草木凋零，昆虫蛰伏。低温环境使人体的基础代谢率增高。热能的消耗量也随之增加。建议：要适当增加进食的热量，碳水化合物、脂肪、无机盐的摄入量都应比春、夏、秋季时稍高。