浅谈挺身式跳远腹部力量训练法

• 作者: 魏玉玺
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 挺身式跳远 腹部肌肉 力量 训练法 跳远运动员 身体平衡 肌肉练习 动作
• 年，卷（期）: 2010,（5）
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 分类号: G823.32

摘要

挺身式跳远是一种常见的跳远方式，在挺身式跳远中，腹部力量是跳远运动员应具备的重要的素质之一。它是运动员腾空后在空中做动作的决定因素。腹部肌肉不仅是挺身收腹时的关键部位，而且是维持腾空后身体平衡的关键因素，加强腹部的肌肉练习，是使挺身动作做得更完美、更有效的重要方法。

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1	魏玉玺		2	0	0.0	0.0