浅谈短距离跑途中跑教学方法

• 作者: 王建海
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 短距离跑 途中跑 教学方法 技术动作 练习方法 下肢力量 短跑教学 放松能力
• 年，卷（期）: 2010,（7）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G822.1

摘要

发展跑速主要是步长和步频。步长靠下肢力量、腿部关节柔韧性，以及合理的技术动作来实现；步频是靠提高神经过程的灵活性和动作的协调性而得到。而途中跑是短跑教学的重点也是距离最长，速度最快的一段；因此通过大量有效的练习方法发展途中跑的步长和提高步频，提高跑的放松能力，才能逐步提高跑的速度。在十多年的业余训练中，本人通过不断地摸索和创新，总结一些练习方法以供同行参考与探索。

作者信息

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1	王建海		2	0	0.0	0.0