预防腰脱的日常保健四法

• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 腰突症 日常保健 预防 局部血液循环 自我保健 牵引治疗 新陈代谢 悬垂
• 年，卷（期）: 2010,（7）
• 页码范围: 9
• 页数: 1页
• 分类号: R274.340

摘要

在自我保健上，推荐“四法”，对防治腰突症有较好的效果： 悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，宏观世界不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。