秋季养生保健常识及注意事项

• 来源期刊: 水务世界
• 学科: 工学
• 关键词: 养生保健 秋季 蔬菜水果 合理膳食 大白菜 白木耳 润肺 饮食
• 年，卷（期）: 2010,（5）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: TS972

摘要

1 合理膳食、以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。