你还能不能走完400米

• 作者: 王若禹
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2010,（2）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

世界卫生组织早在1992年就提出:"最好的运动是步行."步行不仅是一种简单的交通方式,而且也是一种振奋精神、改善情绪、益寿延年的绝妙之法.步行是一种有氧运动,有节奏的步行运动对人体进行着低频、适宜的震荡,能起到按摩五脏六腑和提高血管弹力的作用.不论男女老幼,为了健康,都应该迈开双足去步行.