健身

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身方式 锻炼计划 散步
• 年，卷（期）: 2010,（3）
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 分类号: G831.3

摘要

Q：我喜欢散步，每周锻炼多少次为宜？每次应以步行的里程为准，还是以锻炼的时间为准？ A：无论你是进行散步锻炼还是进行其他类型的健身方式，“FITT”原则都会帮助你编制一个安全、有效的有氧锻炼计划。