有节奏地从从容容生活

• 作者: 文江言
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 生活 健康养生 人体生物钟 兴趣爱好 课程表 退休 老年人 睡眠
• 年，卷（期）: lnjk_2010,（6）
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

说我的晚年生活很有规律，这一点也不假。就像学校里的课程表，什么时候上什么课，如果没有特殊情况，绝没有变化。举个例子。我早晨6：30起床，晚上9：30就寝，这几年就从来没有改变过。因为我知道，人类需要8小时睡眠，睡眠是生命存续的基础。现在退休了。退休，退休，就是退下来要你好好休息，颐养天年。没有工作负担了，也没有谁再要求我负什么责任了，而我们这些老年人，又都是时间的富有者。该怎样打发这些时间呢？我有笔耕的兴趣爱好，除了灵感袭来时敲打几句文字外，就把自己的生活主题锁定在了健康养生上，力争健康快乐每一天。谨遵人体生物钟，健康自然来。