喝咖啡抗疲劳相当于"竭泽而渔"

• 作者: 佟彤
• 来源期刊: 现代阅读
• 学科: 工学
• 关键词: 咖啡因 抗疲劳 睡眠时间 运动员 渔
• 年，卷（期）: 2010,（5）
• 页码范围: 87
• 页数: 1页
• 分类号: TQ464.4
• 语种: 中文

摘要

咖啡曾经被认为是一个机能增进剂,能提升大脑和身体的能力.研究表明,摄取了咖啡因之后的运动员,其长距离运动的耐久性能够增加45%~55%.很多人以喝咖啡来抗疲劳.但恰当地说,咖啡的作用不是"抗疲劳",而应该是"提神",因为咖啡因并不能减少人的睡眠时间(提高睡眠效率),它只能临时地减弱困的感觉.也就是说,它在驱除"困倦"的同时,会给你一个错觉,误以为自己不再疲劳了,有精神头了.