健美训练突破大全

• 作者: 刘铁民 张京
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健美训练 健身者 训练水平 有氧训练 肌肉群 强度训练 训练计划 力竭 肌群 负重训练
• 年，卷（期）: kxjs_2010,（9）
• 页码范围: 54-65
• 页数: 12页
• 分类号: G883

摘要

三套方案分别针对健身的初学者、中级者和高级人士,让处于每一个训练水平的健身者都能掌握符合自己训练水平的理论和方法,并在短时间内有所收获。