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睡前喝牛奶补钙效果更好
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摘要：
牛奶最好在晚上喝,因为牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡感的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用.尤其是L色氯酸是大脑合成五羟色胺的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键作用.它能令大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡觉,并且无任何副作用.
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期刊影响力
养生大世界A刊
主办单位：
中国老年保健协会
出版周期：
月刊
ISSN：
1671-2269
CN：
11-4709/Z
开本：
出版地：
北京市朝阳区惠新西街18号罗马花园E座1102室
邮发代号：
创刊时间：
语种：
chi
出版文献量（篇）
1229
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