十二时辰养生法

• 作者: 建冬
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 所属期刊栏目: 养生之道
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,制定了一日十二时辰养生法,有一定的参考价值. 卯时(凌晨5～7点):晨光初放即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨.将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目六七遍,揉搓两耳五六遍,再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次,这叫"鸣天鼓".然后洗脸、漱口,饮白开水一杯,去室外打太极拳或做体操.