躯体核心力量训练

• 作者: 尚学东
• 来源期刊: 乒乓世界
• 学科: 体育
• 关键词: 核心力量训练 躯体 几种方法 膝关节 锻炼 腰部 身体
• 年，卷（期）: ppsj_2010,（5）
• 页码范围: 151-151
• 页数: 1页
• 分类号: G808.12

摘要

通过以下几种方法的锻炼，可以有效减轻腰部和膝关节的损伤。锻炼的要点是加强身体核心区（即胸部以下髋部以上）的力量。