老年人日常养生五大法宝

• 来源期刊: 上海支部生活
• 学科: 社会科学
• 关键词: 老年人 养生 保健法 节奏
• 年，卷（期）: 2010,（6）
• 页码范围: 49
• 页数: 1页
• 分类号: C913.6

摘要

朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙 叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。经常叩齿，不仅能强肾固精，促进局部气血运动和局部经络畅通，还可使矛齿变得更加坚固、洁白，充满精健之象。其具体做法可概括为：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”，效果更佳。