坐立前屈式和桥式

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 补偿效应 膝关节 锻炼方法 健身
• 年，卷（期）: 2010,（5）
• 页码范围: 84
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

坐立前屈式 安全关注点在于腰椎、颈椎和膝关节。 颈椎应自然放松，根据自身的前屈程度贴近腿部。如强行贴腿，会导致补偿效应，使颈椎过分伸展。