老年人晨练需要注意的几个问题

• 来源期刊: 中国老区建设
• 学科: 体育
• 关键词: 晨练 老年人 身体健康状况 活动强度 循序渐进 体育比赛 活动项目 活动量
• 年，卷（期）: zglqjs_2010,（6）
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

由于每个人的身体健康状况、体质、年龄、性别等因素不同，因此无法规定一个统一的活动量的标准。但总的原则是活动量和活动强度不宜过大，要坚持循序渐进的原则，不宜进行强烈的体育比赛。晨练的活动项目可根据自己爱好、特长选择，但要适量，应轻松缓和地进行活动。