晨起十五分钟的最佳保健法

• 来源期刊: 企业家
• 学科: 体育
• 关键词: 保健法 保健按摩 保健操 腰部
• 年，卷（期）: qyjb_2010,（7）
• 页码范围: 106-107
• 页数: 2页
• 分类号: G852.6

摘要

早上醒来第一件事，是做15分钟的床上保健操，又名全身保健按摩。从头、颈、手、肩、胸、腹到腿顺势而下，最后坐床推按腰部和搓脚底涌泉穴结束。