颈肩病症试试按摩

• 作者: 竺工
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2010,（7）
• 页码范围: 51
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

颈项方面的病症在老年人中所在多有,自我按摩,找准穴位,随着指尖在肌肤上轻轻"起舞",各种不适症状会慢慢消失. 1.颈肩疼痛.按摩穴位:①风池.位置:后颈部大筋两旁凹陷,与耳垂平行处.方法:食、中指一起以指腹按压,并以穴位为中心前后、左右移动.②肩井.位置:大椎穴与肩峰连线的中点.方法:用对侧手的四指轻轻捏揉,双侧交替,每侧1～3分钟,以双侧肩部肌肉感到放松为好.