人到中年,养护"关节"莫迟缓

• 来源期刊: 家庭百事通
• 年，卷（期）: 2010,（1）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

随着年龄的增长,人的骨关节中起着屏障作用的关节软骨代谢功能降低,加上经年累月的磨损便不可避免地发生骨关节疾病.目前,我国40~60岁骨关节发病率为25%~37%,60岁以上为50%,75岁以上为80%.而老年群体发病率之所以居高,大多是由中年期忽视了关节养护导致的.因此,人到中年,养护好"关节"就显得尤为重要. 四种"罪魁祸首" 风寒入侵 持续受凉和巨大的温度反差是造成关节病的主要原因之一.在冬季穿着单薄的服饰会令身体受寒,肌肉和血管收缩,引起关节疼痛. 久坐不动 长期久坐的"电脑族",其手腕、手肘、肩关节、颈椎等部位最容易受损;长时间握方向盘的"开车族",其膝、髋关节易"废用性"萎缩退化,还会增加腕管综合征及肩周病变的发病几率. 运动损伤 许多人运动时不先暖身,这等于未给关节自然的润滑,如此,膝关节运转时当然易受损.此外,突然开始或结束动作、过度运动还易撕裂围绕在关节周围的肌肉,从而使骨关节失去支撑力受损. 身体过胖 像爬楼梯这般简单的动作,肥胖人群对膝盖造成的压力是正常体重的4倍.如果一个人的体重超重5公斤,爬楼梯时等于多扛了20公斤的重物,膝关节极易受损.