不去健身房也能保持好身材

• 作者: Downer Jillian 金正军（翻译）
• 来源期刊: 英语沙龙：初级版
• 学科: 体育
• 关键词: 健身房 有氧运动 身材 锻炼 加速度 跑步 游泳 轮滑
• 年，卷（期）: 2010,（12）
• 页码范围: 36-37
• 页数: 2页
• 分类号: G812.4

摘要

跑步、骑车、散步、单排轮滑或游泳。选择你喜欢的运动，然后外出锻炼。这些都是一些任何人都能做的最重要以及最简单的有氧运动，有氧运动是任何成功的锻炼方案中所必不可少的。如果你已经长时间没有锻炼了，那就从慢速、简单的运动开始，在随后的两周里逐渐增加速度和距离。