翘臀六式

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧运动 练习 锻炼 热身 慢跑 动作
• 年，卷（期）: 2010,（6）
• 页码范围: 118
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

练习说明 所需锻炼器材包括一对2-3公斤的哑铃与一条长凳。练习开始前先做8分钟有氧运动热身，比如上下台阶与慢跑。6个练习动作各做2组。