静态拉伸让身体更柔韧

• 作者: ellie 崔志强（图）
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 柔韧性训练 身体 肌肉酸痛 拉伸 静态 活动范围 血液循环 运动后
• 年，卷（期）: 2010,（9）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: G852

摘要

身体柔韧性训练的作用 提高身体各部分的活动范围，降低肌肉受伤的危险。 消除肌肉紧张，就是我们常说的肌肉“紧”的状况。 促进血液循环。 减轻剧烈运动后的肌肉酸痛感。