钻石小腿纠错版

• 作者: 金刚（编译）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 小腿 肌肉训练 错版 钻石 适应能力 训练手段
• 年，卷（期）: 2010,（6）
• 页码范围: 134-135
• 页数: 2页
• 分类号: G849.9

摘要

我们每天通常会走3000-10000步，如果把每一步都当作一次小腿肌肉训练，我们就会发现，小腿肌肉对小幅度、低强度的训练有多么强的适应能力。因此，为了促进小腿肌肉增长，你应该采用一些小腿肌肉不适应的训练手段。