新知

• 作者: 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 振动训练 健身方式 心理作用 引体向上 俱乐部 麦当娜 俯卧撑 动作
• 年，卷（期）: jym_2010,（6）
• 页码范围: 158
• 页数: 1页
• 分类号: G804.61

摘要

振动训练的益处可能是心理作用产生的 目前，振动训练在世界各地的健康俱乐部里非常流行。很多名人，如克劳迪娅·希弗、麦当娜等，都已经开始尝试这种健身方式了。振动训练就是在一个振动平台上，做基本的训练动作，比如深蹲、俯卧撑、箭步蹲、引体向上等。振动平台的振动，可以由双脚、双手或者臀部传导到健身者身上。