10分钟消除腰酸背痛

• 作者: 顾新
• 来源期刊: 药物与人
• 年，卷（期）: 2010,（2）
• 所属期刊栏目: 运动"处方"
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

隔墙看戏 首先踮起脚尖,脚后跟提起:然后挺直躯干,把脖子伸长,将下巴往上拾.这节操最大的特点,就是通过自我抻拉,把自己后背的整条肌肉拉直,也就把脊柱拉直了,等于做了脊柱自我牵引.每天只需要做3分钟.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	顾新	北京医院康复医学科	9	95	5.0	9.0