弹力带行动

• 作者: 钱和
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 弹力 高强度训练 运动员 健美 比赛 热身 力量
• 年，卷（期）: 2010,（7）
• 页码范围: 154-156
• 页数: 3页
• 分类号: G822.1

摘要

在大多数健美运动员的印象中，弹力带都是健美比赛之前，在后场热身时用的，而在日常的高强度训练中，几乎看不到弹力带的影子。其实，只要学会恰当的使用，借助弹力带训练，将使你的训练更加高效。在同样的时间内，弹力带可以带给你更多的力量和肌肉块。