离了它,你不够强壮

• 来源期刊: 城色
• 学科: 体育
• 关键词: 腹横肌 斜肌 训练项目 腹直肌 控制能力 私人教练 动作幅度 关节弯曲 深吸气 木地板
• 年，卷（期）: 2010,（Z1）
• 页码范围: 134-134
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

【正】完美的体魄,强壮的体格,需要你重新审视身体的各个器官。在人体躯干中部,透过外层的腹直肌、腹斜肌,里面藏有被你忽视已久的腹横肌,它像紧密的链条一般牢固在你的腰部,和背部肌肉一起撑起你的躯干,让你顶天立地,婀娜多姿。离了它,你不够强壮。而我们平时的锻炼却一直在忽略腹横肌,当你开怀大笑直到肚子痛时,才可以切实感受到它的存在。益高健身为您提供了如下针对腹横肌的训练项目,旨在增强腹横肌的力量和自身对其的控制能力,选择适合自己的练习项目吧!