器械转体VS腹斜肌

• 作者: 武瑞锋 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 转体 器械 初学者 动作 训练 爱好者 腹部 身体
• 年，卷（期）: 2010,（8）
• 页码范围: 117
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

腹斜肌是腹部肌群中处于中层的肌肉，通过对它们的训练可以使我们隆起的腹部变得更加平坦，使腰身露出迷人的线条。对于腹斜肌的训练有很多种方法，譬如球上转体、钢线转体、罗马椅侧屈等动作，但是对于初学者来说，以上的动作比较难控制身体，且动作容易变形，而器械转体属于器械训练且只有一个轨迹，动作容易掌握，重量可以调节，特别适用于初学者和有经验的健身爱好者。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	茉莉人（图）		15	0	0.0	0.0
2	武瑞锋		1	0	0.0	0.0